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 蘇城外第1654篇 

近日，江蘇省教育廳發布了《關于在義務教育學校實施“2·15專項行動”的通知》，明確提出“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時，課間活動時間不少于15分鐘”的目標。

蘇城外國語學校小學全人部積極響應號召，結合外教特色，為學生打造健康、快樂、充滿活力的校園生活。

新學期伊始，蘇城外的外教James發起了一項特別的活動——四年級跑步俱樂部。這個俱樂部不僅為學生提供了鍛煉身體的機會，更讓他們在運動中結交朋友、發現自我、享受自由。

今天，就讓我們一起走進蘇城外小學全人部四年級，走進屬于他們的運動時間。

 為什么成立跑步俱樂部？ 

外教James在一次冬季晨跑中發現，許多學生非常喜歡跑步，他們享受與朋友一起運動的時光，而不是待在教室里。

James回憶道：“回想起小學時光，我曾加入一個跑步俱樂部，那段經歷對我而言意義非凡，不僅親眼見證了自己的不斷進步，還有機會和同學建立友誼，這一切都充滿了樂趣。更何況，鍛煉始終是有益無害的。”

跑步俱樂部成立合影

正是基于這樣的觀察和親身經歷，James決定成立四年級跑步俱樂部。他說道：“希望跑步俱樂部能成為他們一段愉快的經歷，激發他們的期待感。當然，我明白并非所有學生都熱衷于清晨跑步，但重要的是為他們提供一個機會。”

跑步俱樂部的時間定在每周二和周四的早上6:50-7:45，地點在學校田徑跑道。以下是俱樂部的具體安排：

6:50 - 7:00：拉伸時間

天剛蒙蒙亮，學生們在James的帶領下進行熱身拉伸，為跑步做好準備。拉伸不僅能防止運動損傷，還能讓學生們以最佳狀態迎接晨跑。

7:00 - 7:25：自由跑步時間

這是學生們最期待的時刻！他們可以和朋友一起繞著跑道跑步，音樂播放器里傳出動感的旋律，為清晨注入活力。如果學生不想跑，也可以選擇步行，完全自由選擇。James說：“重要的是讓他們享受這段時光，而不是感到壓力。”

7:25 - 7:30：最后一圈

James老師示意最后一圈，學生們在音樂和鼓勵聲中完成最后的沖刺。

7:30 - 7:40：放松拉伸

跑步結束后，老師帶領學生們進行放松拉伸，緩解肌肉疲勞，同時調整呼吸和心情。

7:45：合影留念，回到教室

每次活動結束后，James都會和學生們合影，記錄他們的成長瞬間，然后一起回到教室，迎接新的一天。

跑步俱樂部不僅讓學生們鍛煉了身體，還可以帶來很多新收獲：

1. A3記錄表：記錄學生每一次成長
每次跑步后，學生們會記錄自己的跑步里程和感受。通過這種方式，他們可以看到自己的進步，增強自信心。

2. 友誼與快樂：結交新朋友
在跑步中，學生們可以結識更多志同道合的朋友，享受與同伴一起運動的快樂。

3. 健康與活力：培養運動習慣
通過俱樂部的活動，學生們逐漸養成了早起鍛煉的習慣，增強了體質，也提升了專注力和學習效率。

4. 自由與選擇：享受非結構化時光
James特別強調，俱樂部的核心是“自由選擇”。學生們可以按照自己的節奏跑步或步行，重要的是他們享受這段時光。

在午間時分，學校的綠茵場上也洋溢著歡聲笑語。外教與孩子們一同奔跑、傳球、射門，他們的身影在陽光下跳躍。

孩子們的笑聲此起彼伏，他們盡情沉浸在足球帶來的快樂，不僅鍛煉了身體，更在無形中培養了團隊合作和運動精神。

跑步俱樂部不僅是一項晨跑活動，更是蘇城外小學全人部踐行“2·15專項行動”和全人教育理念的生動體現。

未來，全人部計劃將這一模式推廣到更多年級，讓更多的學生體驗到運動的快樂。相信，通過運動，學生們不僅能強健體魄，還能培養堅持、合作和積極向上的精神，成為身心健康的全球公民。